Profesioneel Fit ProFit

Auteur Topic: Profesioneel Fit ProFit  (gelezen 2706 keer)

0 gebruikers (en 1 gast bekijken dit topic.

Tim91

  • Junior gebruiker
  • **
  • Berichten: 35
Reactie #20 Gepost op: 5 november 2018, 11:31:57
Ik zie al in de reacties dat dit een dingetje gaat zijn, dus een gewaarschuwd mens telt voor 2.. Heeft iemand hier een overzicht wat de eisen zijn of de betreffende oefeningen die getoetst worden, dan kan ik hier al mee aan de slag gaan de aankomende tijd om die onderdelen wat extra aandacht te geven. Als het goed is mag ik in mei hopelijk aan de opleiding beginnen!

En ik ben het met de meeste eens, je kunt overal voor trainen en jezelf op voorbereiden. Als er 20 push-ups staan zou ik trainen om er 30 te doen, staan er 30 sit-ups zou ik trainen om er 40/50 te kunnen doen. Er is tijd genoeg lees ik en eventueel met de juiste begeleiding (sportgroepje, PT of in ieder geval iemand die jou even tot dat gaatje laat gaan om jezelf te ontwikkelen en te verbeteren op dit gebied) is het voor zeker 90% mogelijk om een sporttest te halen. Met de juiste motivatie kom je er wel denk ik zo.


MNL-5200

  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 1,661
Reactie #21 Gepost op: 11 november 2018, 11:44:49
Wat is nu her huidige schema?

500m roeien in hoeveel min?
5x optrekken?
9x burpees?
30x pushups?
1600m in 9min?
Hoeveel squats?


gsdegoede

  • Aspirant politie, 1905 lichting, eenheid Limburg.
  • Forum gebruiker
  • ***
  • Berichten: 180
Reactie #22 Gepost op: 11 november 2018, 11:51:23
Wat is nu her huidige schema?

500m roeien in hoeveel min?
5x optrekken?
9x burpees?
30x pushups?
1600m in 9min?
Hoeveel squats?

500 meter roeien, max 1.40 minuut
7 min rust

6 krachtoefeningen 1 minuut
30 push ups
6 pull ups
15 burpees
45 Squats
40 sit ups

1600 meter rennen, max 7.50 minuut


Oscar-01

  • Aspirant agent
  • Junior gebruiker
  • **
  • Berichten: 38
Reactie #23 Gepost op: 11 november 2018, 16:16:28
Er zit een verschil tussen mannen en vrouwen en dan ook nog eens leeftijdsklasse


Tim91

  • Junior gebruiker
  • **
  • Berichten: 35
Reactie #24 Gepost op: 15 november 2018, 09:51:47
Er zit een verschil tussen mannen en vrouwen en dan ook nog eens leeftijdsklasse

Dit is hetgeen waar zoveel om te doen is? Met een 1 2 daagse training per week is dit wel te realiseren hoor.
Bedankt voor de bijlage, kan ik mezelf eens een beetje gaan testen 0098