Sporttest etc.

Auteur Topic: Sporttest etc.  (gelezen 37159 keer)

0 gebruikers (en 2 gasten bekijken dit topic.

grizz

  • Senior GGP, Senior OC, opstapper KNRM Andijk
  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 2,000
  • Niets is onmogelijk
Reactie #30 Gepost op: 8 juli 2009, 23:42:55
hey mensen,
via google kwam ik op deze website terrecht.
Ik heb gisteren gesolliciteerd voor hoofdagent bij het korps Zaanstreek-Waterland.
Nu is t enige waar ik zo erg tegen op zie die sporttest...
kan iemand van jullie me er iets over vertellen ? misschien nog tips geven ofzo  :)
Ik ben elke avond aan het hardlopen en ik zit er ook aan te denken om naar een sportschool te gaan, maar als jullie nog tips hebben hoor ik dat graag van jullie!

Groetjes Linda

Linda, leuk om te horen dat je bij de politie wil werken... Ik werk bij hetzelfde korps...

Ik kan je alleen maar aanraden om je looptraining niet achter elkaar te doen... geef je spieren de kans om te herstellen. Dus... hardlopen en de volgende dag lekker zwemmen of het krachthonk zodat je andere spiergroepen gebruikt en dus je benen kunt laten herstellen. De dag daarna weer hardlopen etc etc...
Ik breng altijd mijn eigen schoenen thuis.....


Jerommeke

  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 17,683
  • Blauwe Motormuis
Reactie #31 Gepost op: 8 juli 2009, 23:44:10
Wat ik gedaan heb, is ook regelmatig de fiets op (en nog)... Je traint dan namelijk hele andere spiergroepen als met bijv. hardlopen ;)

Als ik mij niet vergis, zit er bij Zaanstreek ook een stukje coördinatie (met een stok op kegels tikken) en boksen bij ...

Enne... weet niet of je deze al had gelezen:

http://www.hulpverleningsforum.nl/index.php/topic,27693.0.html
GEBRUIK MIJN FOTO'S NIET ZONDER TOESTEMMING ! !


Dinges

  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 5,168
Reactie #32 Gepost op: 8 juli 2009, 23:51:05
En tijdens je sporttest; verstand op nul en gaaaaaan! Maak je boos. Je weet dat als je weer thuis bent volledig kunt herstellen...


Boatin

  • Gast
Reactie #33 Gepost op: 9 juli 2009, 00:21:07
je gelooft het misschien niet maar ik zie zo erg ertegen op om over die stomme kast heen te gaan ;-)
als je gaat klimmen verlies je tijd, aangezien de tijd naar beneden is gehaald
me nichtje had half jaar geleden 4 min de tijd en nu is het naar 3.45 gegaan...
Ben al druk aan het zoeken op google voor een juiste sportschool, die niet zo erg duur is en waar goed aanbod is :)
De IQ test lijkt me niet zo heel erg moeilijk.... toch ??
Weet niet hoe jullie dat doen met dat hardlopen, heb het nu drie dagen gedaan maar me spieren zijn echt helemaal kapot. alles doet zeer !! vooral me agillespees en me knieholtes. enig idee hoe ik dat weg kan krijgen ?

groetjes !
Lees je is in!! Nooit 3 dagen achter elkaar ongetraind gaan rennen! Rustig opbouwen met de juiste schoenen e.d., google maar is wat rond.


Wout

  • Politie, operationeel specialist
  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 1,373
Reactie #34 Gepost op: 9 juli 2009, 11:25:45
Als ik mij niet vergis, zit er bij Zaanstreek ook een stukje coördinatie (met een stok op kegels tikken) en boksen bij ...
Bij de landelijke selectie is die er in ieder geval helemaal uit.
Wout


Glenn2

  • Gast
Reactie #35 Gepost op: 9 juli 2009, 12:07:41
De kast kan je oefenen. Dat heb ik ook gedaan. Ben ook niet de meest sportieve figuur en heb in een sportzaal een kast neergezet en ben er tientallen keren overheen gegaan. Heb daarmee een truucje gevonden wat voor mij goed werkt wat me per keer over de kast toch een seconde winst geeft. Aangezien je er 5 x overheen moet scheelt dat toch weer 5 seconden.

Bij Zaanstreek Waterland hoef je geen extra testen meer te doen. Dat was wel zo, maar dat is er uit. Ze laten je alleen de officiële sporttest doen en that's it. Je hoeft dus geen kickboksen en coördinatie te doen.

Overigens raad ik je aan, net als de rest, om niet elke dag te gaan hardlopen. Een goede training bestaat uit één dag trainen, één dag rust. En dat in herhaling. Die training is dan per spiergroep. Je kan dan op je rustdag wel je bovenlijf trainen met krachttraining bijvoorbeeld. Van 3 dagen achter elkaar hardlopen gaan een hoop mensen kapot.

Dat je overigens last krijgt van je spieren is niet zo gek. Ik ben voor de sporttest ook begonnen met lopen en de eerste 2 weken had ik ook flink wat spierpijn in m'n benen. Daarna loopt het lekker.

Succes!


grizz

  • Senior GGP, Senior OC, opstapper KNRM Andijk
  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 2,000
  • Niets is onmogelijk
Reactie #36 Gepost op: 9 juli 2009, 12:19:21
Bij de landelijke selectie is die er in ieder geval helemaal uit.


Tja... waarvoor zou je coordinatie nodig hebben lol...

maar goed.... ik denk dat linda m snapt... je looptrainingen niet achter elkaar met combineren met verschillende sporten... zo bouw je het best conditie en spierkracht op
Ik breng altijd mijn eigen schoenen thuis.....


Maxx

  • Senior GGP
  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 3,615
Reactie #37 Gepost op: 9 juli 2009, 14:23:04
De kast is ongeveer 1,10 hoog, oefen eens op je (huidige/oude) school.
Op kombijdepolitie.nl staat een virtueel filmpje van de sporttest.


Folkert

  • Student
  • Forum gebruiker
  • ***
  • Berichten: 128
Reactie #38 Gepost op: 13 januari 2010, 15:30:10
De kast is ongeveer 1,10 hoog, oefen eens op je (huidige/oude) school.
Op kombijdepolitie.nl staat een virtueel filmpje van de sporttest.
Die test moeten mannen nu onder de 3:11 afleggen, als dat dezelfde is als diegene waar de 'afgetrainde jonge goden' niet onder de 3:00 kwamen, begin ik hem wel een beetje te knijpen :o nouja, we zien het wel. Als ik hem gedaan heb zal ik hier eens een update plaatsen.


jvo

  • ACH
  • Senior gebruiker
  • ****
  • Berichten: 2,930
  • geel busje, geel pak
    • Youtubekanaal
Reactie #39 Gepost op: 13 januari 2010, 16:07:11
Die test moeten mannen nu onder de 3:11 afleggen, als dat dezelfde is als diegene waar de 'afgetrainde jonge goden' niet onder de 3:00 kwamen, begin ik hem wel een beetje te knijpen :o nouja, we zien het wel. Als ik hem gedaan heb zal ik hier eens een update plaatsen.
Ik ben ook niet de jongste geweest daar hoor, niet dat ik een ouwe lul ben, 30 jaar zonder conditie kwam ik tot 3:02, 32 met goede conditie en rustig aan tot 2:52, het gaat vooral om handig over en langs de obstakels en effectief rondgooien met die medicinballen, niet teveel lopen maar proberen met lange draaipassen van mat tot mat te komen...   das een stukje kracht en handigheid, en wat vooral verschil maakt is jezelf helemaal kapot kunnen lopen... daar moet je alleen niet mee beginnen, eerste 3 rondes zou ik proberen redelijk gecontroleerd te doen, en dan de laatste 2 rondes alles uit de kast halen.... s6!
-When responding to a call, always remember that your ambulance was built by the lowest bidder-